Details zu Gesunde Zähne bis ins hohe Alter
Gesunde Zähne bis ins hohe Alter Feste Kost macht feste Zähne. Eine gute Zahn- und Mundgesundheit trägt wesentlich zur Erhaltung von Gesundheit und Fitness trotz steigender Lebensjahre bei. Der Lohn: Wohlbefinden und hohe Lebensqualität im Alter. Ein guter Gesundheitszustand – und damit auch eine gute Zahn- und Mundgesundheit – kann langfristig nur mit einer vielseitigen, mineralstoff- und vitaminreichen Kost erhalten werden! Je älter ein Mensch jedoch wird, desto häufiger treten Mangel- und Unterernährung auf. Die Ursachen dafür sind vielfältig, hängen aber oft auch mit der Zahn- und Mundgesundheit zusammen, zum Beispiel mit Kauproblemen oder dem Rückgang der Speichelbildung. Andere Faktoren sind Veränderungen im Geschmacks- und Geruchssinn oder Appetitlosigkeit. Der Speiseplan sollte deshalb abwechslungsreich sein und neben viel Obst und Gemüse Getreideprodukte, Milchprodukte, Fleisch und Fisch beinhalten. Bei mangelndem Appetit hilft regelmäßige Bewegung wie Spaziergänge oder Gymnastik. Auch eine gemütliche Atmosphäre und Gesellschaft beim Essen fördern den Appetit. Kommt es dennoch zu Untergewicht, sollte der Hausarzt binnen kurzem aufgesucht und in Rücksprache mit ihm frühzeitig Zusatznahrung oder Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt werden. Quelle: Informationszentrum Mundgesundheit & Prophylaxe |